do wody

[...] 4000kcal i 130gr białka (jesli chodzi o kalorie to ww: same wegle zlozone praktycznie, tłuszcze głownie oliwa itp a bialka to chudego pochodzenia ) do tego dowal cykl krety (mono + jablczan), duzo wody w ciagu dnia + ew. jakies białeczko i nie wierze ze nie urosniesz, jakby co to dam Ci jakis katowski trening . Panna Ci kaze zbić brzuch? hłęhe

Ale wixa, zpaodalem dobie 30mg efedryny do tego 2 luzki syropu, 2 tabsy eferalgan, holinex, kofa i duzo wody jak poszedlem na silkek to nie wiedzialem gdzie jestem ale musialem bo jestem za***iscie chory:/ a dzis grill i jutro balet:/ ciezko bedzie wyzdrowiec:/

Dzięki swojej nieprzeciętnej inteligencji i predyspozycji do roienia kariery jako psycholog ("robienia ludziom wody z mózgu")przewidziałam ze to zrobisz

hehe a my rondle temat mielismy O gwarach jezykoweych i bylo trzeba napisac jakies sportowe I ja napisalem martyw ciog bo to chodzi zeb malo kto wiedzial ocb jezeli sie nieinteresuje a na uczycielka mowi ja wiem to jest to pewnie ze ktoś jest leniwy i nieda rady podniesc ciezaru poskladala mnie pialem jak i czesc klasy poxniej o gwary [...]

[...] sos słodko kwaśny i inne to ww to tak na szybko bo takto mozna zrobic taki danie ze hoo hoo " nie wiem czy bede umial cos takeigo robic a co dopiero jakies dania skomplikowane ja prostu wrzucam ryz do gotujacej sie wody i wyciagam rozgotowany albo twardy ze sie ciezko gryzie i jem takie cos w zadne bajery sie jeszcze nie bawilem

o ****a siema czerwony****u widze ze nawet Greg nasz odwiedzil oraz wrociłem z budy 3 lekcje wczesniej o 12 ide do chirurga z ta noge, bo mi sie kula zrobila niewiem czy czasem mi nie beda sciagac wody czy**** wie czego

pepo , zawodny tez mi kiedys zjedzenie w nocy twaroga zajmowalo nawet godzine ale teraz biore dolewam do niego wody rozrabiam i go szamam(pije :F?) ~30sek

MASA od czasu do czasu - nie musze walic wiec po co ziompel po pierwszym cyklu mono z 68kg na 70 pare czy jakos tak ogolnie sila w gore za***iscie bylo i miesnie wieksze takie od wody nu i diety nie mialem bo nie wiedizlaem co to dieta

Mati - jakie dawki palujesz dać ts-e + tussi? ALe się namachałem - nie ma to jak skuwanie śniegu lodu i wody w jednym koszulka do wykręcenia

[...] waga cały czas powolutku sobie do przodu śmiga siłowo też powoli do przodu idzie A sylwetka wygląda w miarę okej wiadomo że w ciągu dnia bardziej za mgłą bo też leci dużo wody ogólnie zapijam głód więc gdzieś tam około 7 l wody nawet wpada przynajmniej tak mi się wydaje bym musiał kiedyś sobie w ogóle policzyć bo piję w szejkerach a nigdy tego [...]

[...] czy organizm daje znać że za dużo. Kimnąłem się 30min i już czuje się lepiej ;-) na treningu pompa nieziemska, nawet wojtek widział że po 1 ćwiczeniu byłem 2x większy %-) wody naciągnąłem dopiero, dziwnie się czułem, gorąco mi było, ale siłowo całkiem spoko :-P Dzis machnałem plecy i biceps Ściaganie drążka do góry klatki 5s 20, 15, 12, 10, [...]

[...] :) myslalem o wprowadzeniu zamiast tego krotkiej 4 tygodniowej redukcji, tylko nie wiem jak zwiekszyc cardio i jaki wtedy trening dac :-/ a dobrze by bylo zrzucic troche wody zeby potem jeszcze z 12 tyg masy pocisnac ;> Jeśli nie jesteś zatłuszczony mocno, a nie notujesz już progresu w masie mięśniowej mimo dokładania kcal. To zrobiłbym [...]

[...] - sezam/ziarno słonecznika :-P Budyń się przejadł ale jem bo mama kazała \-) a powaznie jak siedzę z małą w domu to se robie budyń bo lubie się nażreć, przy okazji dużo wody się do niego używa i od razu dobrze nawadnia organizm. A jak jestem tu i tam to makaron, ryż, mięcho itd. Makaron lubie bo ten z biedry sie z 4-5min gotuje i jest git, [...]

[...] tego pozbyc i czy jak zejdzie to wroci do "pierwotnego stanu" skóra. tu jest klops, bo jak skóra podrażniona to jak ze stluczeniem/uszkodzeniem mechanicznym, nie zbijesz tej wody bo to nie woda podskórna a opuchlizna. Plus taki ze schodzi z dnia na dzien, tzn jest 2-3dni i nagle jest juz ok. Wróci do pierwotnego stanu chyba ze pozacinałeś :-P i [...]

[...] może nastąpić stosunkowo szybciej. W przypadku twarogów itp W ciągu 12-24h powinny wyjść objawy w postaci lekkiego uczulenia, alergii a co za tym idzie lekkiej retencji wody, "mgiełki". Dużo tez zależy czy zjedliśmy produkt na pusty żołądek czy po kilku posiłkach, co jeszcze stanowiło skład posiłku. Zaleganie, niestrawność wyjdzie szybciej [...]

paletak - urosept, herbata z pokrzywy, napar z mniszka lekarskiego - to mega polecam z naturalnych diurektyków. Czy od tego może spaść woda z mięsni? dużo zależy od spożycia wody i sodu. Generalnie moze ale musialbyś brać tego sporo i w ogóle odstawić wodę. A i tak prawdopodobieństwo że zeszła by woda z mięsni jest dużo mniejsze niż w przydku [...]

[...] dokładaj ale mega powoli ze 100kcal na 14-21ni. W ten sposób Jeśli znajdziesz punkt na którym trzymasz wagę nie zapasiesz się(mięsnie nieco sflaczeją, glikogen i retencja wody w odp na trening z zniknie) Doając mini ilośc po 100kcal co 2-3tyg moze nawet lekko przypieszyć. Z tym ze bez aktywności jesli zdecydujesz sie dodawać to mega powoli i [...]

[...] suchy miesien idzie do zawodów nie startuje za choć czasem po ostrej imprezie co prawda raz na pół roku ale po 2 dniach baletów to chodzę po siłowni to się pytają czy zawody zaraz bo cały w prętach jak te 2 kilo wody zejdzie ogólnie ja startowałem z wysokiego pułapu tych wartości i na nich jestem mimo ilości jakie idą a jeszcze żal przyznać [...]

[...] prolki i estro. /SFD/2022/11/22/03676055774d433bbdc7d7b2c0267d42.jpg Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-11-22 14:23:21 Chłopie z takim wynikiem to zwiększ podaż wody dodaj cardio i profilaktykę i póki co nie zawracaj sobie głowy upustem. Regularnie się badaj i to jest najważniejsze. Póki co MOIM ZDANIEM profilaktyka. Cardio po [...]

[...] prolki i estro. /SFD/2022/11/22/03676055774d433bbdc7d7b2c0267d42.jpg Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2022-11-22 14:23:21 Chłopie z takim wynikiem to zwiększ podaż wody dodaj cardio i profilaktykę i póki co nie zawracaj sobie głowy upustem. Regularnie się badaj i to jest najważniejsze. Póki co MOIM ZDANIEM profilaktyka. Cardio po [...]